Глоссарий / Glossary
Термины фитнеса, биомеханики, МИДА, питания и ИИ — с объяснениями.
Actin
АнатомияThin filament protein in muscle
Актин — тонкий белок нитей в саркомере. Вместе с миозином обеспечивает мышечное сокращение.
Brachioradialis
АнатомияBrachioradialis
Плечелучевая — сгибает локоть в среднем (нейтральном) положении кисти.
EN: Brachioradialis
Fascicle
АнатомияBundle of muscle fibers
Фасцикул — пучок мышечных волокон. Длина фасцикула определяет ROM и скорость сокращения мышцы.
Femur
АнатомияFemur — бедренная кость
Длинная несущая кость бедра; точка крепления квадрицепса, задней группы и ягодиц.
EN: Femur
Hamstrings
АнатомияДвуглавая бедра, полусухожильная, полуперепончатая — сгибают колено.
EN: Hamstrings
Kor
АнатомияCore musculature
Мышцы-стабилизаторы туловища: прямой, косые, поперечный, разгибатели, диафрагм.
EN: Core
Latissimus Dorsi
АнатомияLatissimus Dorsi — широкая мышца спины
Широкая мышца спины — самое крупное мышцистое мышечное тело: приводит и сгибает плечо.
EN: Latissimus Dorsi
Muscle Fiber Type I
АнатомияSlow-Twitch Fibers
Медленные мышечные волокна — выносливые, окислительные.
EN: Muscle Fiber Type I
Muscle Fiber Type IIa
АнатомияFast-Twitch Oxidative-Glycolytic
Быстрые окислительно-гликолитические волокна — сила + выносливость.
EN: Muscle Fiber Type IIa
Muscle Fiber Type IIx
АнатомияFast-Twitch Glycolytic
Очень быстрые гликолитические волокна — максимальная сила, быстрая утомляемость.
EN: Muscle Fiber Type IIx
Myosin
АнатомияThick filament protein in muscle
Миозин — толстый белок нитей в саркомере. Головки миозина тянут актин при сокращении.
Pelvis
АнатомияPelvis — таз
Костное кольцо (крестец, подвздошные кости, седалищные) — опора спины и опорная точка для ног.
EN: Pelvis
Rotator Cuff
АнатомияRotator Cuff — supraspinatus, infraspinatus, teres minor, subscapularis
Четверо мелких мышц, стабилизирующих головку плеча в суставной впадине.
EN: Rotator Cuff — ротирующая манжета плеча