Глоссарий / Glossary
Термины фитнеса, биомеханики, МИДА, питания и ИИ — с объяснениями.
Amino Acids
ПитаниеАминокислоты — строительные блоки белков, в т.ч. незаменимые (EAA).
EN: Amino Acids
BCAA
ПитаниеBranched-Chain Amino Acids
Аминокислоты с разветвлённой цепью: лейцин, изолейцин, валин.
EN: BCAA
BMR
ПитаниеBasal Metabolic Rate
Базальный обмен — расход энергии в покое, поддерживающий жизнедеятельность.
EN: BMR
Creatine
ПитаниеКреатин — добавка, повышающая запасы фосфокреатина и силу в коротких усилиях.
EN: Creatine
EPOC
ПитаниеExcess Post-exercise Oxygen Consumption
Избыточное послетренировочное потребление кислорода — доп. расход энергии после нагрузки.
EN: EPOC
Macros
ПитаниеMacronutrients
Макронутриенты — белки, жиры и углеводы, составляющие калорийность рациона.
EN: Macros
TDEE
ПитаниеTotal Daily Energy Expenditure
Суммарный суточный расход энергии — основа расчёта калорийности питания.
EN: TDEE