Глоссарий / Glossary
Термины фитнеса, биомеханики, МИДА, питания и ИИ — с объяснениями.
Adaptation
МИДААдаптация — устойчивое изменение физиологических параметров под действием тренировок.
EN: Adaptation
Aero Dose
МИДАAerobic Dose
Аэробная доза — количественная мера аэробной нагрузки, стимулирующей митохондрии (MX).
EN: Aero Dose
Anaerobic Threshold
МИДААнаэробный порог — интенсивность, выше которой лактат накапливается быстрее, чем утилизируется.
EN: Anaerobic Threshold
H+ (Hydrogen Ions)
МИДАHydrogen Ions — ионы водорода
Ионы водорода — накапливаются при анаэробной работе, вызывают закисление (ацидоз).
EN: H+ (Hydrogen Ions)
Hormone in Blood — гормон в крови
Концентрация гормона в крови — транспортируется к мышцам.
EN: HB (Hormone in Blood)
Hormone in Gland — запас гормона в железе
Количество гормона, накопленное в эндокринной железе.
EN: HG (Hormone in Gland)
Hormone in Muscle — гормон в мышце
Гормон, доставленный в мышцу, где он запускает синтез белка и адаптацию.
EN: HM (Hormone in Muscle)
Metabolic Stress
МИДАМетаболический стресс — накопление метаболитов (лактат, H+) во время нагрузки.
EN: Metabolic Stress
MF (Myofibrils)
МИДАMyofibrils — миофибриллы
Миофибриллы — сократительные элементы мышечного волокна; их масса определяет силу.
EN: MF (Myofibrils)
MG (Endocrine Gland)
МИДАEndocrine Gland mass — масса эндокринной железы
Масса эндокринной железы (например, надпочечников) в модели МИДА.
EN: MG (Endocrine Gland)
Microcycle
МИДАМикроцикл — короткий тренировочный цикл (обычно неделя) с чередованием нагрузок и восстановления.
EN: Microcycle
MIDA
МИДАМодель Имитации Долговременных Адаптаций
Математическая модель профессора Селуянова В.Н. для прогноза долгосрочных адаптаций мышц.
EN: MIDA
MX (Mitochondria)
МИДАMitochondria — митохондрии
Митохондрии — энергообразующие структуры клетки; их масса определяет выносливость.
EN: MX (Mitochondria)
Occlusion
МИДАBlood Flow Occlusion
Окклюзия — частичное ограничение кровотока в мышце для усиления метаболического стресса.
EN: Occlusion
ProV
МИДАProphylactic Vibration
Профилактическая вибрация — применение БМС для предупреждения травм и восстановления.
EN: ProV
Reactive Hyperemia
МИДАРеактивная гиперемия — усиленный приток крови после снятия окклюзии.
EN: Reactive Hyperemia
Seluyanov
МИДАСелуянов В.Н.
Профессор Виктор Николаевич Селуянов — автор модели МИДА и теории изометрического тренинга.
EN: Seluyanov
Stress Dose
МИДАДоза стресса — количественная мера тренировочной нагрузки в модели МИДА.
EN: Stress Dose
Supercompensation
МИДАСуперкомпенсация — превышение исходного уровня показателя после восстановления.
EN: Supercompensation