Glutes
Gluteal muscles
Краткое определение
Ягодичные мышцы — разгибают бедро, стабилизируют таз.
Полное определение
Glutes — три ягодичные мышцы (maximus, medius, minimus). Gluteus maximus — мощный разгибатель бедра; medius/minimus — отводят и стабилизируют таз. Активны в приседаниях, тягах, ягодичных мостиках.
Примеры
Ягодичный мостик — для Gluteus maximus.