Vibration/BMS
Biomechanical Stimulation
Краткое определение
Вибростимуляция (БМС) — метод активации мышц механической вибрацией.
Полное определение
Биомеханическая мышечная стимуляция (БМС) — локальная или общая вибрация (20–60 Гц), вызывающая тонические вибрационные рефлексы и дополнительную активацию мышечных веретён. Применяется для разогрева, восстановления и усиления гипертрофического сигнала в рамках методики Селуянова.
Примеры
Локальная вибрация 30 Гц на трицепс перед изометрической серией.