Microcycle
Краткое определение
Микроцикл — короткий тренировочный цикл (обычно неделя) с чередованием нагрузок и восстановления.
Полное определение
Микроцикл — структурная единица планирования (обычно 5–7 дней), в которой чередуются тренировочные дни и отдых. В модели МИДА последовательность микроциклов задаёт стимул для долгосрочной адаптации. Сумма микроциклов образует мезоцикл.
Примеры
Микроцикл: 3 тренировки изометрии + 1 аэробная + 3 отдыха.