Failure
Muscular Failure
Краткое определение
Отказ — состояние, когда очередное повторение невозможно с правильной техникой.
Полное определение
Мышечный отказ (failure) — момент, когда спортсмен не может выполнить очередное повторение с сохранением техники. Тренировки до отказа усиливают стимул, но повышают усталость и риск травм. Используется дозированно; часто контролируется через RIR/RPE.
Примеры
Подход до отказа при RPE 10.