Set
Краткое определение
Подход — группа повторений, выполняемых подряд с последующим отдыхом.
Полное определение
Подход (set) — серия повторений, выполняемых без перерыва, после которой следует отдых. Число рабочих подходов на мышечную группу в неделю — основной параметр тренировочного объёма (например, 10–20 для гипертрофии).
Примеры
4 рабочих подхода жима лёжа.