Rep
Repetition
Краткое определение
Повторение — однократное выполнение упражнения в подходе.
Полное определение
Повторение (rep) — одно полное движение упражнения (опускание + подъём). Число повторений в подходе зависит от цели: 1–5 — сила, 6–12 — гипертрофия, 15+ — выносливость. В изометрии «повторение» — одно статическое удержание заданной длительности.
Примеры
3 подхода по 8 повторений с RPE 8.