Intensity
Краткое определение
Интенсивность — относительная тяжесть нагрузки, обычно % 1RM или %MVC.
Полное определение
Интенсивность (training intensity) — тяжесть нагрузки относительно максимума (% 1RM в динамике, %MVC в изометрии). Чем выше интенсивность, тем меньше повторений/длительность и больше рекрутируется быстрых волокон. Главный драйвер силы.
Примеры
Интенсивность 85 % 1RM — для развития максимальной силы.