Endurance
Краткое определение
Выносливость — способность поддерживать работу длительное время.
Полное определение
Выносливость бывает аэробная (MX, капилляры) и силовая (способность повторять усилия). Аэробная развивается длительными нагрузками низкой интенсивности, силовая — многоповторными подходами. В модели МИДА связана с ростом митохондрий (MX).
Примеры
Силовая выносливость: 3×20 при 50 % 1RM.