%MVC

Краткое определение

Относительная интенсивность сокращения, выраженная в процентах от MVC.

Полное определение

%MVC показывает, какую долю от максимального произвольного сокращения составляет текущая нагрузка. Это ключевой параметр для дозирования изометрических тренировок: например, 60–80 %MVC соответствует развитию максимальной силы, а 30–50 %MVC — выносливости.

Примеры

Тренировка при 70 %MVC, 6 серий по 10 секунд.

Связанные термины