Разгибатели спины
Краткое определение
Длиннейшая, многораздельная и подвздошно-поясничная группы — разгибают и вращают позвоночник, удерживают осанку.
Полное определение
Разгибатели спины (erector spinae) — длинная группа мышц вдоль позвоночника: длиннейшая (от гребня подвздошной кости, нижних рёбер и остистых отростков грудных и поясничных позвонков к затылочной кости), подвздошно-поясничная, многораздельная (глубокая). Функции: разгибание и боковое отклонение туловища, стабилизация позвоночника в каждом сегменте; главный антагонист брюшного пресса. Масса ≈ 2,5–3 % массы тела (при 20–25 % жира). Ключевая мышца в тяге, наклоне, удержании грифа.
Примеры
Тяга штанги в наклоне — разгибатели удерживают корпус.