Rotator Cuff

Краткое определение

Четверо мелких мышц, стабилизирующих головку плеча в суставной впадине.

Полное определение

Ротирующая манжета (rotator cuff) — чётвёрка мелких мышц: надостная (supraspinatus), подостная (infraspinatus), малое круглое (teres minor) и подлопаточно-лопаточно-плечевая (subscapularis). Функции: центрируют головку плеча в суставной впадине при каждом движении, внутреннее/внешнее вращение; работают синергистически с dельтами и широчайшей при всех жимах и подтягиваниях. Масса ≈ 0,2–0,4 % массы тела (при 20–25 % жира). Ключевые мышцы-стабилизаторы «плеча-манжеты» (активная устойчивость) и часто источники боли/травм.

Примеры

Роторная манжета стабилизирует плечевой сустав при жиме лёжа.

Связанные термины