Масса икры и голени
Краткое определение
Совокупная мышечная масса голени (икры, камбаловидная, передняя группа).
Полное определение
Группы голени: задние — икроножная (gastrocnemius) и камбаловидная (soleus); передне-боковые — передняя большеберцовая (tibialis anterior), длинная/короткая лучевая, разгибатель пальцев. Функции: подошвенное сгибание и тыльное сгибание голеностопа, стабилизация ноги, «пружинная» работа при ходьбе и беге. Масса мышц икры + камбаловидной ≈ 1,2–1,8 % массы тела (при 20–25 % жира), передняя группа меньше. Тренируются подъёмом на носки (стоя — икра, сидя — камбаловидная).
Примеры
Подъём на носки стоя — икроножная; сидя — камбаловидная.