Kor

Краткое определение

Мышцы-стабилизаторы туловища: прямой, косые, поперечный, разгибатели, диафрагм.

Полное определение

Kor — объединение мышц туловища и таза, стабилизирующих позвоночник и тазовое дно и передающих силу от нижней части тела в верхнюю: прямой и косые мышцы живота, поперечный, многоразличный, разгибатели спины, диафрагм. Общая масса ≈ 4–6 % массы тела (при 20–25 % жира, ориентировка). Сильный кор — основа приседаний, тяги и любого удержания: он сохраняет осанку, передаёт нагрузку и защищает поясницу.

Примеры

Подъём на пресс и планка — основные кор-работы.

Связанные термины